Secondo la valutazione preliminare della nostra indagine sull’efficacia VERTICI. Maniche lunghe Lo vediamo già come confermato che VERTICI. Maniche lunghe Ridurre la pompa dell’avambraccio. Più del 70% degli intervistati ha risposto “sì” alla domanda sulla riduzione della pompa del braccio quando si utilizzano i nostri manicotti di compressione.

Il fenomeno della pompa del braccio, comunemente indicato come sindrome compartimentale, è probabilmente antico quanto l’umanità stessa. Che il Neanderthal abbia maneggiato attrezzi di pietra o che lo scalatore lotti su percorsi di pompaggio o che il pilota della MotoX si aggrappi alle impugnature del suo manubrio, la pompa è comune a tutti.

Quali sono le cause di questo effetto? Ci sono molte ragioni per questo, ma essenzialmente la stasi del sangue nei muscoli dell’avambraccio è probabilmente responsabile. Con lo stress crescente e permanente sull’avambraccio dovuto a movimenti complessi della mano, più sangue scorre nel muscolo, causando il gonfiore del tessuto muscolare. Il tessuto muscolare ora preme sulla pelle muscolare o sulla fascia. La fascia è costituita da un tessuto simile alla cartilagine, sodo ma poco elastico. Pertanto, il muscolo non può espandersi ulteriormente e quindi comprime letteralmente i propri vasi sanguigni. Il risultato è un flusso sanguigno ridotto o completamente interrotto, iperacidità e crampi agli avambracci, fino all’intorpidimento della mano o delle singole dita. Se il flusso di ritorno del sangue è inibito, i prodotti di scarto che vengono prodotti durante il lavoro muscolare, come il lattato, non vengono pompati a sufficienza. Il risultato è l’iperacidità del muscolo, cioè il valore del pH scende e inibisce la contrazione muscolare. Quindi ci sono molti fattori che favoriscono la pompa nelle braccia. Non è ancora chiaro perché questo effetto si verifichi meno frequentemente in alcune persone, o sia a volte particolarmente forte o a volte più debole. Questo dipende sicuramente dal metabolismo attuale e dall’equilibrio elettrolitico del corpo al momento dello sforzo.

Cosa puoi fare con la pompa dell’avambraccio? I piloti di MotoX e i motociclisti arrivano al punto di incidere o rimuovere chirurgicamente la fascia in modo che il muscolo abbia più spazio per espandersi. Tuttavia, il successo di questo metodo è controverso, in quanto spesso porta a ulteriori interventi chirurgici. L’allenamento regolare fa sempre bene, ovviamente, ma fai attenzione!
Gli esercizi di costruzione muscolare sono controproducenti in questo caso.

È meglio fare un allenamento regolare e breve con esercizi isometrici, cioè esercizi di mantenimento. Gli scalatori usano spesso palle da allenamento, anelli, prese a molla o argilla da modellare con diversi gradi di durezza e li premono insieme con le dita a intervalli. Tuttavia, è meglio tenere il carico per un po’ di tempo e non “pompare”. Gli esercizi di tabellone del campus e shimmy possono persino peggiorare la condizione qui.

Divenire VERTICI. Maniche lunghe I guanti a compressione indossati all’inizio dell’allenamento possono contribuire a un trasporto di ritorno accelerato del sangue venoso, in modo che la pompa sia ritardata e ridotta. Se poi i bracci dovessero comunque convergere ad un certo punto, VERTICI. Maniche lunghe a un recupero e un rilassamento più rapidi dei muscoli dell’avambraccio.

Fonte: Motorsport-Magazin.com

Articolo completo (tedesco) su http://www.motorsport-magazin.com/motogp/news-205559-was-hat-es-mit-dem-arm-pump-auf-sich/

Anche se si tratta di corse motociclistiche, il carico sui muscoli dell’avambraccio e sulla pompa del braccio è paragonabile all’arrampicata.

Dopo l’analisi preliminare della nostra indagine sull’efficacia VERTICI. Sleeves vediamo già come confermato che VERTICI. Le maniche possono ridurre l’effetto pompa negli avambracci. Più del 70% degli intervistati ha risposto “Sì” alla domanda sulla riduzione della pompa del braccio quando si utilizzano i nostri manicotti di compressione.

Il fenomeno della pompa del braccio, chiamato anche sindrome compartimentale, è probabilmente antico quanto l’uomo stesso. Che i Neanderthal abbiano maneggiato con strumenti di pietra o che uno scalatore faccia percorsi di pompaggio o che il pilota di MotoX si aggrappi allo sterzo, tutti condividono la pompa.

Qual è questo effetto? Ci sono molte cause per la pompa, ma essenzialmente la congestione dei muscoli dell’avambraccio è probabilmente responsabile. Con uno stress crescente e costante dell’avambraccio dovuto a movimenti complessi delle mani, anche il flusso sanguigno nel muscolo aumenta in modo che si gonfi. Il muscolo ora preme sulla fascia muscolare. Le fasce sono costituite da un tessuto cartilagineo, saldamente ma scarsamente estensibile. Pertanto, il muscolo non può continuare ad espandersi e preme anche sui vasi sanguigni. Il risultato è un flusso sanguigno ridotto o completamente interrotto, acidificazione e crampi degli avambracci fino all’intorpidimento delle mani o delle singole dita. Se il riflusso del sangue è inibito, i prodotti di scarto che vengono prodotti durante il lavoro muscolare, come il lattato, vengono pompati in modo insufficiente. Il risultato è un’eccessiva acidificazione del muscolo, il pH diminuisce e inibisce la contrazione muscolare. Quindi si uniscono molti fattori che aumentano la pompa negli avambracci. Finora non è chiaro perché questo effetto in alcune persone sia meno comune, o addirittura particolarmente forte o addirittura più forte. Questo dipende certamente dal metabolismo attuale e dall’equilibrio di Elektrolyth del corpo al momento dell’impatto.

Cosa si può fare per prevenire la pompa dell’avambraccio? Il pilota di MotoX e il motociclista arrivano al punto di intagliare chirurgicamente la fascia o rimuoverla in modo che il muscolo abbia più spazio per espandersi. Il successo di questo metodo è controverso perché spesso porta a ulteriori interventi chirurgici. L’esercizio fisico regolare fa sempre bene, ma fai attenzione! Gli esercizi di tonificazione sono controproducenti in questo caso. Meglio è un allenamento regolare e breve con esercizi isometrici, quindi esercizi di mantenimento. Gli scalatori usano spesso palle da allenamento, anelli, maniglie sospese o argilla con diversi gradi di durezza e premono a intermittenza con le dita unite. Campusboard e Shimmy sono esercizi a breve intervallo con il massimo carico e sono piuttosto controproducenti in questo caso. È meglio, tuttavia, mantenere il carico per un po’ di tempo e non “pompare”.

Sono VERTICI. Maniche polsini compressivi indossati all’inizio dell’allenamento, possono contribuire ad un rimpatrio accelerato del sangue venoso, in modo che la pompa sia ritardata e ridotta. Se i bracci dovessero ancora funzionare nella pompa ad un certo punto, VERTICI. Maniche lunghe Aiuta a recuperare e rilassare più rapidamente i muscoli dell’avambraccio.