Selon l’évaluation préliminaire de notre enquête sur l’efficacité de la VERTICS. Manches Nous le voyons déjà comme confirmé que VERTICS. Manches Réduire la pompe de l’avant-bras. Plus de 70 % des personnes interrogées ont répondu « oui » à la question sur la réduction de la pompe de bras lors de l’utilisation de nos manchons de compression.

Le phénomène de la pompe à bras, communément appelé syndrome des loges, est probablement aussi vieux que l’humanité elle-même. Que le Néandertalien ait manié des outils en pierre, que le grimpeur ait du mal sur les voies de pompage ou que le pilote de MotoX s’accroche à la poignée de son guidon, la pompe est commune à tous.

Qu’est-ce qui cause cet effet ? Il y a de nombreuses raisons à cela, mais essentiellement la stase sanguine dans les muscles de l’avant-bras est probablement responsable. Avec un stress croissant et permanent sur l’avant-bras en raison de mouvements complexes de la main, plus de sang circule dans le muscle, ce qui fait gonfler le tissu musculaire. Le tissu musculaire exerce maintenant une pression sur la peau du muscle ou fascia. Le fascia est constitué d’un tissu cartilagineux, ferme mais peu élastique. Par conséquent, le muscle ne peut pas se développer davantage et comprime alors littéralement ses propres vaisseaux sanguins. Le résultat est une réduction ou un arrêt complet du flux sanguin, une hyperacidité et des crampes des avant-bras, jusqu’à un engourdissement de la main ou des doigts individuels. Si le retour du sang est inhibé, les déchets produits lors du travail musculaire, tels que le lactate, ne sont pas suffisamment pompés. Le résultat est une hyperacidité du muscle, c’est-à-dire que la valeur du pH chute et inhibe la contraction musculaire. Il existe donc de nombreux facteurs qui favorisent la pompe dans les bras. On ne sait toujours pas pourquoi cet effet se produit moins fréquemment chez certaines personnes, ou est parfois particulièrement fort ou parfois plus faible. Cela dépend certainement du métabolisme actuel et de l’équilibre électrolytique du corps au moment de l’effort.

Que pouvez-vous faire avec la pompe d’avant-bras ? Les pilotes de motoX et les pilotes de moto vont jusqu’à faire inciser ou enlever chirurgicalement le fascia afin que le muscle ait plus d’espace pour se développer. Cependant, le succès de cette méthode est controversé, car elle conduit souvent à d’autres interventions chirurgicales. Un entraînement régulier est toujours bon, bien sûr, mais attention !
Les exercices de renforcement musculaire sont contre-productifs dans ce cas.

Il est préférable de faire un entraînement régulier et court avec des exercices isométriques, c’est-à-dire des exercices de maintien. Les grimpeurs utilisent souvent des balles d’entraînement, des anneaux, des prises à ressort ou de la pâte à modeler de différents degrés de dureté et les pressent avec leurs doigts à intervalles réguliers. Cependant, il est préférable de maintenir la charge pendant un certain temps et de ne pas « pomper ». Les exercices de planche et de shimmy sur le campus peuvent même aggraver la condition ici.

Devenir VERTICS. Manches Les gantelets de compression portés au début de l’entraînement peuvent contribuer à un retour accéléré du transport du sang veineux, de sorte que la pompe est retardée et réduite. Si les bras devaient néanmoins converger à un moment donné, VERTICS. Manches à une récupération plus rapide et à un relâchement des muscles de l’avant-bras.

Source : Motorsport-Magazin.com

Article intégral (allemand) sur http://www.motorsport-magazin.com/motogp/news-205559-was-hat-es-mit-dem-arm-pump-auf-sich/

Bien qu’il s’agisse de courses de motos, la charge sur les muscles de l’avant-bras et la pompe du bras est comparable à l’escalade.

Après une analyse préliminaire de notre enquête sur l’efficacité de la VERTICS. Manches, nous voyons déjà comme confirmé que VERTICS. Les manchons peuvent réduire l’effet de pompe dans les avant-bras. Plus de 70 % des personnes interrogées ont répondu « oui » à la question de la réduction de la pompe à bras lors de l’utilisation de nos manchons de compression.

Le phénomène de la pompe à bras, également appelé syndrome des loges, est probablement aussi vieux que l’homme lui-même. Que les Néandertaliens aient manipulé avec des outils en pierre, qu’un grimpeur fasse des voies de pompage ou qu’un pilote de MotoX s’accroche à la direction, ils partagent tous la pompe.

Quel est cet effet ? Il existe de nombreuses causes à la pompe, mais essentiellement la congestion des muscles de l’avant-bras est probablement responsable. Avec une tension croissante et constante de l’avant-bras par des mouvements complexes de la main, le flux sanguin dans le muscle est également augmenté de sorte qu’il gonfle. Le muscle exerce maintenant une pression sur le fascia musculaire. Les fascias sont constitués d’un tissu cartilagineux, fermement mais peu extensible. Par conséquent, le muscle ne peut pas continuer à se développer et appuie même sur les vaisseaux sanguins. Le résultat est une circulation sanguine réduite ou complètement arrêtée, une acidification et des crampes des avant-bras jusqu’à un engourdissement des mains ou des doigts individuels. Si le reflux sanguin est inhibé, les déchets produits lors du travail musculaire, tels que le lactate, sont insuffisants. Le résultat est une sur-acidification du muscle, le pH diminue et inhibe la contraction musculaire. Il y a donc de nombreux facteurs qui augmentent la pompe dans les avant-bras. On ne sait pas encore pourquoi cet effet chez certaines personnes est moins fréquent, voire particulièrement fort ou même plus fort. Cela dépend certainement du métabolisme actuel et de l’équilibre électrique du corps au moment de l’impact.

Que peut-on faire pour prévenir la pompe de l’avant-bras ? Le pilote de motoX et le coureur de moto vont jusqu’à sculpter ou enlever chirurgicalement le fascia afin que le muscle ait plus d’espace pour se développer. Le succès de cette méthode est controversé car elle conduit souvent à des interventions chirurgicales supplémentaires. Faire de l’exercice régulièrement est bien sûr toujours bon, mais attention ! Les exercices de tonification sont contre-productifs dans ce cas. Il est préférable de s’entraîner régulièrement et brièvement avec des exercices isométriques, donc des exercices de maintien. Les grimpeurs utilisent souvent des ballons d’entraînement, des anneaux, des poignées suspendues ou de l’argile de différents degrés de dureté et les pressent par intermittence avec les doigts joints. Campusboard et Shimmy sont des exercices à intervalles courts avec une charge maximale et sont plutôt contre-productifs dans ce cas. Il est cependant préférable de garder la charge pendant un certain temps et de ne pas « pomper » vers.

Are VERTICS. Manchons de compression portés au début de l’entraînement, ils peuvent contribuer à un rapatriement accéléré du sang veineux, de sorte que la pompe est retardée et réduite. Si les bras fonctionnaient encore en pompe à un moment donné, VERTICS. Manches Aide à la récupération plus rapide et à la relaxation des muscles de l’avant-bras.